6 PACK OLUŞTURAMAYACAĞINIZ 4 YOL

ÖRncelikle karın kası oluşturamayacağınız söylentileri ele alalım.

1- eklamlarda Gördüğünüz Aletler

Reklamlarda yer alan aletlere para vererek karın kaslarına sahip olamazsınız. Özellikle yaz yaklaştıkça her gün TV’lerde karın kasları oluşturmak için birden fazla farklı aletler görüyoruz. İnanın bu gördüğünüz reklamlar sadece para tuzağından ibarettir. Ve çok garip gelecek belki size ama bir yıl içinde satışı yapılan spor aletlerinin toplam fiyat üzerinden yarısı neredeyse karın egzersizleri için satılan aletlerdir, yani siz düşünün insanların ne kadar fazla kandırılıp ta aldıklarını.

2- Binlerce Crunch Yapmak

Karın kasları yapmak için günde binlerce veya yüzlerce crunch yapmanın bir mantığı yoktur. Crunch iyidir ama fazla yapıldığında gereksiz olur.
Crunch çok genel bir egzersiz hareketidir ve genel egzersizler genel sonuçlar ortaya çıkarır. Aşırı yapılan crunch hareketi karın duvarını kısaltır, ayrıca yeteri kadar kas liflerini çalıştırmaz. Ayrıca bu bükülme hareketi belinizin en çok sinir olan bölgesine gereksiz yere baskı yapar ve omurgayı riske atarsınız.

3- Öldürücü Diyetler

İnanın karın kaslarını çıkarmak için öldürücü diyetlere de ihtiyacınız yok. Bu tür diyetlerde kaslarınızı kaybedersiniz ama aslında amacımız kasları beslemektir. Böyle durumlarda metabolizmanız yaşayabilmek adına dibi boylar ve vücudun yağ depolamasına sebep olur. Vücudun bir yerden enerji alması gerekir, bunu unutmayın.

4- Zayıflatıcı Haplar

Bunlarda çok gereksiz ve hatta tehlikeli boyutlarda olabilirler. Eğer siz veya çevrenizdekiler kullandıysanız gözle görülür ne yararı oldu bir düşünün? Ve emin olun bir sonraki kullanımda da aynı şey olacak, yani: hiçbir şey. İnce bir bel değil ama incelmiş bir cüzdan sağlayabilirler.
Aslında bu hapları kullanmak sadece temeli çok bozuk bir bina inşa etmeye çalışmak demektir. Öncelikle temele odaklanmak gerekir; beslenme, antrenman, yaşa tarzı vs.