‪L-CARNITINE‬'Nin FAYDALARI

Arkadaşlar herkez L-Carnitine sadece ‪#‎fatburning‬ olarak bilir ama özellik ve fonksiyonları saymakla bitmez en büyük özelliği yağ yakma yetenegi ile kasların ana enerji kaynağı olan bir ‪#‎aminoasittir‬ yağı çok hızlı yakarak enerji temin etmesidir Carnitine yağ asitlerini hücredeki‪#‎mitokondiriye‬ yani yağ yakma odacıklarına taşır ‪#‎glikoz‬ ve ‪#‎protein‬yakımına göre 6 kat daha hızlı bir enerjidir Buda vücudun gereksiz fazla yağ kütlesinden kurtulup kilo kaybının yağ dokusundan verilmesini sağlar Carnitine sporcuların bedensel performans potansiyellerini ‪#‎holistik‬ yani bütünsel olarak yükseltir onları kısa sürede gerçekten sağlam ve fit hale getirir Mevcut kas kütlesini korur Maksimum ‪#‎aerobik‬ gücünü ve dayanıklılığı arttırır ‪#‎Premature‬ yani erken yorulmayı önler ‪#‎Ekstrem‬performans gösterme durumlarında vücudu incinme ve yırtılmalardan korur kas yaralanmalarını Kas ağrılarını yorgunluk ve bitkinliği azaltır 😳arkadaşlar normal beslenme yoluyla vücudumuzun günlük carnitine alımı ortalama ‪#‎20mg‬ dır Yoğun spor yapıldığında veya stres altında iken günlük L-Carnitine gereksinimi ‪#‎1200mg‬ ye kadar yükselir Bu durumda vücudumuz L carnitine ihtiyacanı kaslardaki proteinleri parçalayarak‪#‎Lysine‬ ve ‪#‎methionin‬ amino asitlerini sentezleyip karşılar vücudumuz 1 gr L-carnitine üretebilmek için 30 gr kas kitlesini eritir 😞 Çok sağlam bir idmanda veya tabata crossfit tarzı gibi vücut 2 gr dan fazla carnitine kaybeder Sporcular ihtiyaçları olan ekstra L-carnitini mutlaka dışardan takviye etmelidir özellikle diyet zamanı tavsiye ederim Enfeksiyondan korur L-Carnitine alan kişiler neredeyse ‪#‎antibiyotiklere‬ hiç ihtiyaç duymaz L-Carnitinin sporcular için en büyük yararlarından biride vücut hücrelerine oksijen alımını hızlandırma yeteneğidir %6 ya kadar bu da ağır fiziksel aktivite zamanında ihtiyaç duyulan oksijenin daha yüksek oranda mevcudiyetini sağlar Fiziksel yorgunluğu giderir Egzersiz esnasında kaslarda biriken ‪#‎laktikasit‬ birikimi olur ve bu yorgunluğa sebep olur Egzersiz öncesi L-carnitine kullanımı kaslarda laktik asit birikimini azaltarak yorgunluk ve bitkinliğin başlamasını geciktir Yorgunluğu minimum performansla maksimumlaştırma yönünde büyük destek sağlar Yoğun antreman ve egzersiz kırmızı kan hücrelerini eksiltir Sporcular bu yüzden sık sık demir B12 ve B6 vitamin eksikliğini çeker L-carnitine kırmızı kan hücrelerinin hayatını uzatarak tüm bunlara engel olur 🤔 ÖLÜLER YAŞAYANLARDAN DAHA ÇOK ÇİÇEK ALIRLAR ÇÜNKÜ PİŞMANLIK MİNNETTEN DAHA GÜÇLÜDÜR