‎MAKRO‬ VE ‪‎MİKRO‬ BESİNLER

Arkadaşlar Besinler 2 temel kategoriye ayrılır Makro ve mikro besinler ‪#‎Makrobesinler‬ Bunlar ‪#‎protein‬‪#‎karbonhidrat‬ ve ‪#‎yağ‬ vücudumuzun genel bileşenleridir bunlarda kendi aralarında 2 ye ayrılır karbonhidratlar basit ve kopmleks olarak yağlar doymuş ve doymamış olarak proteinler ise hayvansal ve bitkisel olarak ayrılırlar ‪#‎Mikrobesinler‬ Bunlar vücutta sadece küçük yoğunluklarda bulunan ‪#‎vitamin‬ ve ‪#‎mineraller‬ dir vitaminlerde 2 ye ayrılır suda çözünen ve yağda çözünenler minareller ise ‪#‎eserelement‬ ve ‪#‎izelementler‬ diye ayrılır örnek verirsek ‪#‎İyot‬ ‪#‎Kalsiyum‬ ‪#‎Fosfor‬ ‪#‎Sodyum‬ ‪#‎Klor‬ ‪#‎Kükürt‬‪#‎Bakır‬ ‪#‎Çinko‬ ‪#‎Kobalt‬ ‪#‎Magnezyum‬ ‪#‎Manganez‬ ‪#‎Nikel‬ ‪#‎Alüminyum‬‪#‎Demir‬ ‪#‎Potasyum‬ ve ‪#‎civa‬ sadece civa sıvı elementtir 😳 diğer bütün elementler ‪#‎inorganik‬ olup doğada katı halde bulunurlar peki elementler besinlerde nasıl bulunur 🤔 Tabiki topraktan bitkilere bitkiden besinlere geçerek 😳 bu besinler bizlerin sağlığını korumak ve beyin işlevlerimizi en iyi seviyeye getirmek için gereklidir ve Arkadaşlar kalorilerin içinde makrolar makroların içinde mikrolar bulunur 1 gram protein ‪#‎4kalori‬ 1 gram karbonhidrat #4kalori 1 gram yağ #9kaloridir makro besinlerin metabolizmaya etkisi #yağlar %3 #karbonhidratlar %7 #proteinler %15-20 dir Besinlerde bulunan gramlar besinlerin toplam kalorilerini oluşturur Bu makroların içlerindeki mikrolar ise gerekli vitamin mineral ve elementleri vücuda sağlar 👍🏿 EY CAN SANA BİR DARALMA GELİRSE KAYGILANMA YARARINADIR SÜREKLİ YAZ MEVSİMİ OLSAYDI GÜNEŞ BAHÇEYİ YAKIP KAVURURDU