🍓🍇🍉-Strawberry Field Marshall Smoothie:

🍃1 bardak yagsiz sut
🍃yarim bardak yogurt
🍃2 cay kasigi fistik ezmesi
🍃2 cay kasigi protein tozu
🍃1 bardak (donmus) cilek
🍃6 buz kubu, parcalanmis

📌💯Iki porsiyonluk. Her porsiyondaki besin degerleri
Kalori: 186, Protein: 11g, Karbonhidrat: 26g, Yag: 5g
Doymus yag: 2g, Sodium: 151mg, Lif: 3g